Odkryj wewnętrzną siłę i harmonię
Dołącz do naszego programu ćwiczeń jogi, zaprojektowanego specjalnie dla kobiet, które pragną wzmocnić swoje ciało, odnaleźć spokój umysłu i naładować się pozytywną energią na co dzień.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla kobiet szukających równowagi
Jeśli chcesz znaleźć chwilę dla siebie w zabieganym świecie i odzyskać wewnętrzną równowagę, te ćwiczenia są dla Ciebie.
Dla pragnących poprawić elastyczność
Program skupia się na delikatnych, ale skutecznych pozycjach, które wspierają gibkość i swobodę ruchów całego ciała.
Dla tych, które chcą poczuć więcej energii
Regularna praktyka pomaga ożywić ciało i umysł, dodając witalności i poprawiając ogólne samopoczucie każdego dnia.
Wybierz swój pakiet
Start
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wprowadzenie do podstawowych asan
- Wsparcie mailowe
Harmonia
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Dostęp do pełnej biblioteki nagrań
- Zaawansowane techniki i pozycje
- Priorytetowe wsparcie mailowe
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Pełnia
- Nielimitowane sesje grupowe
- Dostęp premium do wszystkich materiałów
- 2 indywidualne sesje online w miesiącu
- Bezpośredni kontakt z instruktorem
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń to inwestycja w Twoje samopoczucie. Skupiając się na oddechu i ruchu, możesz osiągnąć wiele korzyści dla swojego ciała i umysłu.
- Wsparcie dla naturalnej siły i stabilności ciała.
- Poprawa postawy i ogólnej elastyczności.
- Zwiększenie poziomu energii i witalności.
- Wsparcie wewnętrznego spokoju i koncentracji.
- Lepszy kontakt z własnym ciałem.
Filozofia naszej praktyki
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne. To podróż w głąb siebie, która pozwala na nowo odkryć połączenie między ciałem, oddechem i umysłem. Nasz program nie skupia się na osiąganiu idealnych pozycji, ale na świadomym ruchu i akceptacji własnego ciała. Chcemy, aby każda kobieta czuła się komfortowo i bezpiecznie, niezależnie od jej poziomu zaawansowania.
Naszym celem jest stworzenie przestrzeni, w której możesz zwolnić, wsłuchać się w swoje potrzeby i budować siłę od wewnątrz. Kładziemy nacisk na techniki oddechowe i relaksacyjne, które są kluczem do odnalezienia wewnętrznej harmonii i radzenia sobie z wyzwaniami codzienności. To praktyka dla Ciebie, na Twoich warunkach.
Słowo od doświadczonej praktykantki
"Zaczęłam praktykować jogę, szukając sposobu na poprawę samopoczucia i znalezienie chwili dla siebie. Ten program dał mi znacznie więcej. Każda sesja to czas, w którym mogę skupić się na sobie, poczuć siłę swojego ciała i uspokoić myśli. Zauważyłam, że mam więcej energii i podchodzę do codziennych spraw z większym spokojem."Zofia Kowalczyk
Jak przygotować się do zajęć?
Aby w pełni skorzystać z każdej sesji, warto zadbać o kilka szczegółów. Przede wszystkim znajdź ciche i spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Wystarczy niewielka przestrzeń, aby swobodnie rozłożyć matę. Ubierz się w wygodny strój, który nie krępuje ruchów – najlepiej sprawdzą się legginsy i dopasowana koszulka.
Przed rozpoczęciem praktyki postaraj się nie jeść obfitego posiłku przez około 1-2 godziny. Przygotuj matę do jogi oraz ewentualnie koc do relaksacji na koniec sesji. Pamiętaj, że najważniejsze jest Twoje nastawienie. Podejdź do zajęć z otwartością i ciekawością, bez presji i oczekiwań. Słuchaj swojego ciała i wykonuj pozycje w zakresie, który jest dla Ciebie komfortowy.
Często zadawane pytania
Jakie są główne zalety tego programu? +
Program koncentruje się na holistycznym podejściu do samopoczucia. Główne zalety to wsparcie dla siły i elastyczności ciała, poprawa postawy, zwiększenie poziomu energii oraz nauka technik relaksacyjnych, które pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę w codziennym życiu.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze? +
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był dostępny dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z jogą. Prowadzący zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń, aby dostosować je do indywidualnych możliwości.
Jakiego sprzętu potrzebuję? +
Do rozpoczęcia praktyki wystarczy wygodny strój i mata do jogi. Czasami przydatne mogą być pomoce, takie jak koc czy poduszka do medytacji, ale nie są one niezbędne na początku. Najważniejsza jest Twoja chęć i zaangażowanie.
Jak często powinnam ćwiczyć, aby zauważyć korzyści? +
Regularność jest kluczem. Już 2-3 sesje w tygodniu mogą przynieść odczuwalne korzyści dla Twojego samopoczucia. Ważniejsze od częstotliwości jest jednak słuchanie swojego ciała i dostosowanie praktyki do swoich aktualnych potrzeb i możliwości. Nawet krótka, 15-minutowa sesja może zrobić dużą różnicę.
Nasz wkład w Twoje dobre samopoczucie
Rozumiemy, że każda kobieta jest inna i ma unikalne potrzeby. Dlatego nasz program nie jest uniwersalnym rozwiązaniem, ale raczej zbiorem narzędzi, z których możesz korzystać, aby budować swoją własną, osobistą praktykę. Skupiamy się na edukacji – wyjaśniamy, jak działają poszczególne pozycje i techniki oddechowe, abyś mogła świadomie pracować ze swoim ciałem.
Tworzymy społeczność opartą na wzajemnym szacunku i wsparciu. Wierzymy, że wspólna praktyka motywuje i inspiruje. Dołączając do nas, zyskujesz nie tylko dostęp do ćwiczeń, ale także do grupy kobiet, które, podobnie jak Ty, dążą do lepszego samopoczucia i harmonii w życiu.